こんにちは、
松山市鷹子町にある
学習塾ファタリタ（旧：学習塾アフェッティ久米教室）
塾長の末田です！
Q 昼夜逆転どうしたらいいの？
前回のブログで「どうして昼夜逆転するの？」という質問に回答しました。
今回は「昼夜逆転したらどうしたらいいのか？」という質問に答えていきます！
できることはたくさんありますが、
まず最初にするべきことは
昼間にストレスが溜まらない環境を作ることです。
昼間に快適に過ごしてもらいましょう
ただでさえ昼間に家にいる自分に対して罪悪感があって辛いのに、
「ゴロゴロするな」と責められると余計にストレスを感じ、
昼間に活動する気がなくなってしまいます。
逆に昼間が快適であれば、ちゃんと起きて昼間に活動するようになります。
まずは昼間快適に過ごしてもらうことを心がけましょう。
ゴロゴロしてても咎めない
具体的にできることは、昼間ゴロゴロすることを咎めないことです。
学校に行っていないと、
昼間はテレビを見たりインターネットをしたりゴロゴロすることが多いので、
ついつい「何やってるの！」と言いたくなりがちですが、
ここはグッとこらえて、いつも通りに接してあげましょう。
ゴロゴロすることで回復している
一見ゴロゴロしていて何もしていないように見えますが、
子どもはゴロゴロすることで気力、体力を回復させています。
「十分に休んだ」と本人が思うようになると、
自分から「暇だからどこかに行きたい」と言うようになります。
それまでは、朝起きてこなくてもご飯を用意しておき、
部屋は綺麗にし、気持ちよく過ごせる環境を整えておきましょう。
衣食住の環境を整える
気持ちよく過ごせる環境を整えると言っても、
子どもの欲しいものをなんでも買ってあげることとは違います。
心を落ち着けて過ごせるよう部屋を綺麗にしたり、
ご飯を用意したり、子どもの周りの衣食住を整えて、
きちんとした生活を送れるように環境を整えてあげてください。
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